Asma
yaitu satu penyakit turunan. Bila orang tuanya atau kakek-neneknya
asma, kemungkinan seorang dapat memperoleh penyakit asma. Tanda-tanda
penyakit Asma yaitu orang sulit bernapas sampai berbunyi (mengi/bengek)
lantaran saluran pernafasannya menyempit disebabkan lendir yang
dikarenakan alergi.
Seputar
7% masyarakat dunia (300 juta jiwa) menanggung derita penyakit asma. Di
AS, 4.000 orang tewas tiap-tiap th. lantaran asma.
Asma yaitu penyakit menahun/kritis. Menurut pengetahuan kedokteran Moderen tak dapat sembuh. Tetapi gejalanya dapat dikurangi.
Pasien
Asma juga mesti hindari aspek alergi yang dapat mengakibatkan asma
seperti debu, kapuk, bedak, hawa dingin, dsb. Tertawa atau kekhawatiran
yang terlalu berlebih juga mesti dijauhi. Aspek alergi itu mungkin saja
berlainan untuk setiap orang.
Penulis
sendiri mulai sejak kelas 2 SD sampai kelas 6 SD menanggung derita
penyakit Asma yang cukup hebat. Nyaris setiap bln. bolak-balik ke
Internist Dr. Pradono di bilangan Kampung Melayu. Bahkan juga pernah
rasakan disuntik 2 kali satu minggu sepanjang 6 bln. supaya asmanya
sembuh. Vicks Inhaler dahulu jadi rekan setia. Tetapi alhamdulillah
mulai sejak SMP, penyakit Asma itu bisa dikata hampir tak menyerang
lagi. Apa rahasianya? Saya bakal paparkan disini.
Satu
saat waktu di kelas 6 SD ada rekan yang mengajak lari pagi. Tak tahu
mengapa, saya jadi ketagihan hingga lari pagi nyaris sehari-hari sejauh
kurang lebih 4 km dengan saat seputar 30 menit. Waktu lari, nafas
ditata. Tarik nafas pelan-pelan, lalu mengeluarkannya dengan cara
perlahan-lahan. Kecepatan lari juga tak terlampau kencang lantaran bakal
menyebabkan anda cepat cape. Bila anda lelah, jalanlah sepanjang 2-5
menit.
Bila
anda belum pernah olahraga, awalilah dengan cara bertahap supaya tak
kaget/pegal. Janganlah lari pagi segera 3 km. Namun mulai saja dengan
200 mtr.. Besoknya baru ditambah 100 mtr., dst. Mulai dengan pemanasan
jalan kaki seputar 5 menit, baru lari pagi. Bila mengangkat besi juga
demikian. Walau anda mampu mengangkat 30 kg, awalilah dengan 20% dahulu
yakni 6 kg saja dengan pengulangan 10 x serta jumlah set 3-5 x. Lalu
naikkan dengan cara bertahap sejumlah 2 kg.
Alhamdulillah
lantaran kerap lari pagi, pada akhirnya paru-paru juga jadi kuat. Saat
di SMP diselenggarakan lomba lari jarak jauh tiap-tiap bln., saya umum
jadi juara ke 2 (karena juara pertamanya memanglah maniak berolahraga..
:). Satu saat saya teliti lagi ke Dr. Pradono dengan hasil rontgent
teranyar, Dr. Pradono kaget begitu photo paru-paru saya yang dahulu
banyak flex-nya, saat ini demikian bersih.
Memanglah orang kerap berasumsi bahwa pasien Asma tak bisa lelah. Ini separuh benar. Umumnya yang bikin asma kambuh itu
yaitu gerakan dengan nafas yg tidak teratur seperti bermain, berusaha
keras, lari cepat, sepak bola, dsb.
Namun
bila nafasnya ditata seperti menarik nafas panjang-panjang lalu
mengeluarkannya hingga habis dengan memiliki irama seperti pada lari
pagi, berenang, maupun angkat besi, malah itu bikin paru-paru kita lebih
kuat. Bahkan juga ada juara dunia renang yang nyatanya adalah bekas
pasien asma. Terkecuali lari pagi, anda dapat juga coba berolahraga
renang. Berolahraga angkat besi/fitness juga tidak jadi masalah. Saya
teratur mengerjakannya 2-3 kali satu minggu.
Mulai
sejak rajin lari pagi sampai sekarang ini bisa dikata saya nyaris tak
pernah terkena asma lagi. Supaya tak malah jadi tambah sakit saat
olahraga, sebaiknya anda berlatih dengan menggunakan pelatih berolahraga
umpamanya di Club Asma, Club Renang, atau Fitness Center.
Terkecuali
olahraga, anda juga mesti mengetahui beberapa zat yang dapat
menyebabkan alergi hingga hidung anda jadi ingusan yang pada akhirnya
kelak merambat ke tenggorokan anda. Saya coba hindari debu, bedak, serta
kapuk. Karenanya bantal serta tempat tidur saya memakai busa/dakron.
Hawa
dingin dapat juga menyebabkan asma. Untuk mengatasinya, saya umumnya
olahraga. Namun bila si kecil anda demikian, dapat dioles-oleskan balsam
Vicks atau Transbulmin. Beri dia baju yang tidak tipis/selimut. Jauhi
juga tempat yang lembab. Waktu hawa dingin, matikan AC, bila perlu
ventilasi hawa ditutup beberapa. Bila masih tetap dingin dapat juga
gunakan bohlam pijar 100 watt supaya ruangan jadi hangat.
Saya
sempat juga berobat gurah ke pakar Gurah di rusun Tanah Abang.
Alhamdulillah sepanjang 1 jam lendir mengalir dari mulut serta hidung
walau saya tak tengah pilek. Warnanya hijau serta kecoklatan. Besok
harinya, nafas saya demikian lega serta lega.
Saat
ini paling-paling saya cuma alami flu atau pilek yang saya obati
sendiri dengan obat Dexamethazone (3×1/hari) serta Amoxycillin (3 x 1/2
tablet/hari). Untuk expectorant (pencair dahak) dapat memakai obat sirup
Molapect. Namun pemakaian obat ini mesti hati-hati serta dikerjakan
bila perlu saja lantaran dampak sebelahnya juga beresiko.
Coba
minum madu serta minyak habbatus saudah sehari-hari supaya stamina
badan anda jadi lebih kuat. Bila lambung anda kuat, anda dapat minum
kopi hangat. Baiknya kopinya di rebus sampai mendidih. Bukanlah diseduh
dengan air panas. Tambah baik lagi minum Kopi Radix (kopi yang digabung
herbal seperti Pasak Bumi, Mengkudu, dsb) hingga lebih aman walau harga
nya 4x lipat harga kopi umum. Cobalah minum pada pagi serta malam hari.
Ada
pula pak Ramlan berikan anjuran minum satu gelas air yang digabung
dengan segenggam DAUN Putri Malu serta diblender lalu disaring serta
diminum. Hindari Bunganya lantaran BERACUN. Alhamdulillah ada yang coba
serta sukses.
Sumber : Kumpulan Manfaat Blog
