Mata
minus merupakan gangguan yang terjadi pada mata sehingga membuat
seseorang tidak dapat melihat benda pada jarak yang terlalu jauh.
Masalah mata minusdapat dialami oleh siapa saja, tak peduli pria,
wanita, anak-anak maupun orang dewasa.
Adapun
penyebab mata minus umumnya disebabkan akibat dari sering membaca dalam
keadaan gelap atau tidak mendapatkan pencahayaan yang memadai, membaca
sambil berbaring, TV, terkena pancaran radiasi monitor, atau ponsel dan
sebagainya.
Bagi
para penderita mata minus, biasanya akan disarankan untuk menggunakan
kacamata atau lensa kontak untuk membantu penglihatannya. Hanya saja,
dua metode ini tidak dapat langsung mengurangi minus pada mata.
Lantas apa sajakah gejala mata minus?
Ada
beberapa gejala yang akan dirasakan oleh para penderita mata yang
minus, untuk penderita rabun jauh (miopia, mata minus), sumbu matanya
terlalu cembung sehingga bayangan benda jatuh dari retina. Akibatnya,
beda yang jauh tidak akan terlihat jelas. Tanpa bantuan kacamata,
penderita rabun jauh akan mengalami sakit kepala dan rasa nyeri pada
mata.
Gejala
yang dapat menandakan bahwa anda menderita mata minusdi antaranya sakit
kepala (terutama dibagian depan mata), mata yang sering berair, mata
perih dan berat. Kondisi seperti ini biasanya akan membaik jika mata
diistirahatkan atau dengan menggunakan obat-obatan penawar rasa nyeri.
Namun demikian, cara ini tidak dapat dipastikan akan bertahan lama.
Lantas, bagaimana mengurangi atau mengobati mata minus?
Cara Mengurangi Mata Minus
Mata
adalah jendela dunia, maka dari itu, menjaga kesehatan mata dan
fungsinya agar tetap berjalan baik menjadi keharusan. Nah, berikut ini
ada beberapa cara alami untuk mengurangi mata minusyang dikutip dari laman bidanku.com.
Sumber: http://jabar.tribunnews.com/2015/06/25/mengurangi-minus-pada-mata-lakukan-dengan-cara-alami-ini
1. Konsumsi Sayur dan Buah
Apabila
anda menginginkan mata minus berkurang secara alami, maka anda
disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang baik untuk mata. Makanan yang
baik untuk menutrisi mata diantara, buah alpukat, bawang putih, bawang
erah, telur, bayam, wortel, salmon serta sayuran berdaun hijau lainnya.
Selain itu, konsumsi buah-buahan yang sehat ikut juga menjadi penyumbang
kesehatan mata. Hanya saja jika anda kurang menyukai santapan sayur dan
buah secara langsung, maka anda bisa mengkonsumsinya dalam bentuk jus
atau salad.
2. Manjakan Mata Dengan Panorama Indah
Melihat
barisan gunung dan hamparan laut yang dihiasi dengan tanaman hijau akan
ikut membantu menurunkan mata yang minus. Untuk itu, tidak ada salahnya
menyempatkan waktu untuk berlibur dan mengunjungi tempat-tempat dengan
pemandangan dan panorama yang indah untuk mengobati dan memanjakan mata.
3. Lakukan Senam Mata
Selain
beberapa cara diatas, cara lain untuk dapat menurunkan minus pada mata
adalah dengan melakukan senam mata. anda dapat melakukan latihan mata
setipa hari. Latihan mata atau senam mata akan berguna untuk melatih
daya fokus mata anda. Latihan ini bisa anda lakukan dengan cara melihat
berbagai objek pada jarak yang berbeda, kemudian kedipkan mata secara
normal yakni dengan tidak terlalu cepat atau tidak terlalu lambat.
4. Penggunaan Kacamata
Kacamata
bisa menjadi altrnatif terakhir yang digunakan untuk terapi mata.
Penggunaan kacamata akan mengurangi silau, hanya saka menggunakan
kacamata mungkin akan membatasi ruang penglihatan anda. Namun jika sudah
terbiasa menggunakannya hal ini tidak akan mengganggu anda.
Nah,
itulah dia beberapa cara alami yang bisa anda lakukan. Cara ini
tentunya lebih sederhana dan lebih mudah diaplikasikan dibandingkan
menempuh operasi mata yang akan sangat memakan banyak biaya.
