Merokok bukanlah kebiasaan yang sehat, setiap orang tahu akan hal
tersebut, bahkan bagi mereka yang merokok sekalipun. Namun tetap saja
mereka yang sudah kecanduan rokok, sulit untuk meninggalkan kebiasaan
buruk tersebut.
Di mana-mana, bahkan di angkutan umum sekalipun, jika perokok sudah
ingin menghisap rokoknya, mereka akan melakukannya. Tidak terkecuali di
tempat makan, seperti cafe, atau warung-warung makan, kita banyak
menemukan mereka sedang asyik merokok.
Alasan mereka biasanya sangat sederhana, jika tidak merokok setelah
makan, mulut akan terasa sebal dan asam. Namun tahukan Anda,apa yang
terjadi pada tubuh, ketika Anda merokok setelah makan? Ini
penjelasannya.
Tentu saja merokok setelah makan tidak pernah direkomendasikan, bahkan
para ilmuwan dan dokter memperingatkan, betapa sangat berbahaya jika
Anda merokok setelah makan.
Merokok dapat mengganggu sistem pencernaan di usus. Sistem pencernaan
yang mempengaruhi seluruh tubuh, terganggu akibat nikotin yang terikat
dalam oksigen, yang diedarkan di dalam darah. Karena nikotin ini lebih
mudah diserap, sehingga oksigen yang dibutuhkan sistem pencernaan
berkurang.
Akibat yang bisa ditimbulkan adalah bisa memicu terjadinya kanker usus
dan kanker paru-paru. Walaupun dokter mengatakan lebih baik memberikan
jeda selama 20 menit setelah makan, namun tetap saja, rokok itu sendiri
tidak baik bagi tubuh.
Anda setuju bukan, apalagi di dalam kemasan rokok tertera, jika merokok
dapat menggugurkan kandungan, meningkatkan serangan jantung, dan kanker.
Jadi mana yang Anda pilih? Sehat atau sakit?
Menurut apoteker berkebangsaan Nigeria, Lanre Alege dari Universitas
Ilorin Teaching Hospital mengatakan bahwa satu batang rokok yang dihisap
setelah makan, bahayanya sama dengan merokok 10 batang. Hal ini
disebabkan bahwa karena peredaran darah pada saluran pencernaan sehabis
makan meningkat, akibatnya sejumlah besar kandungan dalam rokok yang
tidak baik bagi kesehatan diserap, sehingga bisa merusak hati, otak
besar dan pembuluh darah jantung dan menyebabkan mempercepat penyakit
terkait aspek-aspek ini. Kerusakan organ dalam tubuh akan menjadi lebih
cepat dan risiko terkena kanker juga menjadi lebih besar.
Sayang, meski bahaya yang mengintai tertalu berisiko, namun tetap saja
aktivitas merokok sangat sulit dihentikan. Terlebih dengan aktivitas
merokok setelah makan. Para perokok mengklaim bahwa kegiatan merokok
setalah makan memiliki kenikmatan tersendiri dan sulit dihindari.
Namun demikian, sebenarnya ada hal-hal yang bisa dilakukan oleh para
perokok untuk mencegahnya. Berikut adalah beberapa hal yang bisa Anda
lakukan setelah makan, agar Anda tak serta-merta merokok
1. NIAT & KESUNGGUHAN BAHWA Anda INGIN BERHENTI MEROKOK
Ini adalah cara yang paling AMPUH!
2. Simpan Rokok Jauh-Jauh
Ini adalah cara ampuh yang dapat anda lakukan ketika ingin menghilangkan
kebiasaan ini. Dengan tidak membawa rokok berarti tidak ada kesempatan
untuk para perokok untuk menikmatinya. Letakan rokok di kamar atau di
lemari kerja Anda. Dengan demikian Anda bisa sejenak melepaskan diri
dari kebiasaan merokok setelah makan.
3. Makan di Ruangan Ber-AC
Hayo masih berani merokok setelah makan? Jika masih berani, para perokok
harus siap dengan kemungkinan dimarahin istri, mama, atau petugas
restoran jika makan ditempat yang ber AC. Dengan makan di ruangan
ber-AC, Anda tentu tidak akan berani merokok. Dengan demikian, dorongan
untuk merokok setelah makan bisa sedikit ditekan.
4. Menggosok Gigi
Biasakan untuk menggosok gigi setelah makan. Selain untuk membersihkan
gigi dari sisa-sisa makanan, kebiasaaan ini juga bisa membuat para
perokok enggan untuk merokok karena merasa mulut sudah bersih setelah
gosok gigi.
5. Mencuci Tangan dan Piring
Saat Anda mencuci tangan setelah makan, ada baiknya Anda juga mencuci
piring. Kesibukan saat mencuci piring bisa membuat Anda lupa dengan
merokok. Kondisi tangan yang sudah bersih juga akan mendorong Anda
enggan untuk merokok.
6. Mengobrol
Jika Anda makan dengan keluarga atau teman, coba untuk mengobrol setelah
makan. Usahakan topik yang sedang Anda bicarakan tidak mengenai rokok.
Hal ini bisa mencegah Anda merokok dalam beberapa waktu.
Pada intinya, kapanpun Anda merokok benda tersebut tetap menimbulkan
dampak buruk bagi kesehatan Anda. Dan bagaimana pun orang lain
memberikan tips, nasihat dan lainnya, hanya akan menjadi angin lalu
ketika Anda tidak berkeinginan untuk menghentikannya. Semakin kuat
keinginan untuk merokok, maka Anda pun harus berjuang lebih keras untuk
menolaknya. Namun pilihan tetap ditangan Anda, untuk tetap sehat, atau
merasakan kenikmatan hingga pada akhirnya sakit-sakitan.
Silahkan share kepada teman kalian yang perokok.
Sumber: sebarkanlah.com
