Inilah yang Terjadi Jika Setelah Makan Langsung Merokok

Merokok bukanlah kebiasaan yang sehat, setiap orang tahu akan hal tersebut, bahkan bagi mereka yang merokok sekalipun. Namun tetap saja mereka yang sudah kecanduan rokok, sulit untuk meninggalkan kebiasaan buruk tersebut.

Di mana-mana, bahkan di angkutan umum sekalipun, jika perokok sudah ingin menghisap rokoknya, mereka akan melakukannya. Tidak terkecuali di tempat makan, seperti cafe, atau warung-warung makan, kita banyak menemukan mereka sedang asyik merokok.

Alasan mereka biasanya sangat sederhana, jika tidak merokok setelah makan, mulut akan terasa sebal dan asam. Namun tahukan Anda,apa yang terjadi pada tubuh, ketika Anda merokok setelah makan? Ini penjelasannya.

Tentu saja merokok setelah makan tidak pernah direkomendasikan, bahkan para ilmuwan dan dokter memperingatkan, betapa sangat berbahaya jika Anda merokok setelah makan.

Merokok dapat mengganggu sistem pencernaan di usus. Sistem pencernaan yang mempengaruhi seluruh tubuh, terganggu akibat nikotin yang terikat dalam oksigen, yang diedarkan di dalam darah. Karena nikotin ini lebih mudah diserap, sehingga oksigen yang dibutuhkan sistem pencernaan berkurang.

Akibat yang bisa ditimbulkan adalah bisa memicu terjadinya kanker usus dan kanker paru-paru. Walaupun dokter mengatakan lebih baik memberikan jeda selama 20 menit setelah makan, namun tetap saja, rokok itu sendiri tidak baik bagi tubuh.

Anda setuju bukan, apalagi di dalam kemasan rokok tertera, jika merokok dapat menggugurkan kandungan, meningkatkan serangan jantung, dan kanker.

Jadi mana yang Anda pilih? Sehat atau sakit?

Menurut apoteker berkebangsaan Nigeria, Lanre Alege dari Universitas Ilorin Teaching Hospital mengatakan bahwa satu batang rokok yang dihisap setelah makan, bahayanya sama dengan merokok 10 batang. Hal ini disebabkan bahwa karena peredaran darah pada saluran pencernaan sehabis makan meningkat, akibatnya sejumlah besar kandungan dalam rokok yang tidak baik bagi kesehatan diserap, sehingga bisa merusak hati, otak besar dan pembuluh darah jantung dan menyebabkan mempercepat penyakit terkait aspek-aspek ini. Kerusakan organ dalam tubuh akan menjadi lebih cepat dan risiko terkena kanker juga menjadi lebih besar.

Sayang, meski bahaya yang mengintai tertalu berisiko, namun tetap saja aktivitas merokok sangat sulit dihentikan. Terlebih dengan aktivitas merokok setelah makan. Para perokok mengklaim bahwa kegiatan merokok setalah makan memiliki kenikmatan tersendiri dan sulit dihindari.

Namun demikian, sebenarnya ada hal-hal yang bisa dilakukan oleh para perokok untuk mencegahnya. Berikut adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan setelah makan, agar Anda tak serta-merta merokok

1. NIAT & KESUNGGUHAN BAHWA Anda INGIN BERHENTI MEROKOK

Ini adalah cara yang paling AMPUH!

2. Simpan Rokok Jauh-Jauh

Ini adalah cara ampuh yang dapat anda lakukan ketika ingin menghilangkan kebiasaan ini. Dengan tidak membawa rokok berarti tidak ada kesempatan untuk para perokok untuk menikmatinya. Letakan rokok di kamar atau di lemari kerja Anda. Dengan demikian Anda bisa sejenak melepaskan diri dari kebiasaan merokok setelah makan.

3. Makan di Ruangan Ber-AC

Hayo masih berani merokok setelah makan? Jika masih berani, para perokok harus siap dengan kemungkinan dimarahin istri, mama, atau petugas restoran jika makan ditempat yang ber AC. Dengan makan di ruangan ber-AC, Anda tentu tidak akan berani merokok. Dengan demikian, dorongan untuk merokok setelah makan bisa sedikit ditekan.

4. Menggosok Gigi

Biasakan untuk menggosok gigi setelah makan. Selain untuk membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan, kebiasaaan ini juga bisa membuat para perokok enggan untuk merokok karena merasa mulut sudah bersih setelah gosok gigi.

5. Mencuci Tangan dan Piring

Saat Anda mencuci tangan setelah makan, ada baiknya Anda juga mencuci piring. Kesibukan saat mencuci piring bisa membuat Anda lupa dengan merokok. Kondisi tangan yang sudah bersih juga akan mendorong Anda enggan untuk merokok.

6. Mengobrol

Jika Anda makan dengan keluarga atau teman, coba untuk mengobrol setelah makan. Usahakan topik yang sedang Anda bicarakan tidak mengenai rokok. Hal ini bisa mencegah Anda merokok dalam beberapa waktu.

Pada intinya, kapanpun Anda merokok benda tersebut tetap menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan Anda. Dan bagaimana pun orang lain memberikan tips, nasihat dan lainnya, hanya akan menjadi angin lalu ketika Anda tidak berkeinginan untuk menghentikannya. Semakin kuat keinginan untuk merokok, maka Anda pun harus berjuang lebih keras untuk menolaknya. Namun pilihan tetap ditangan Anda, untuk tetap sehat, atau merasakan kenikmatan hingga pada akhirnya sakit-sakitan.

Silahkan share kepada teman kalian yang perokok.

Sumber: sebarkanlah.com

Cara Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat

Jantung merupakan organ yang sangat penting bagi kita. Jantung akan memompa darah ke seluruh tubuh, dan menyalurkan oksigen serta makanan bagi sel-sel tubuh, agar bisa melakukan metabolisme dengan normal.

Serangan jantung.

Namun gaya hidup saat ini, seperti merokok, lama berada di tempat duduk, dan minum minuman beralkohol, bisa membuat organ jantung gagal dalam melakukan tugasnya. Maka kematian adalah konsekuensi yang harus kita ambil.

Tetapi kita tahu, gaya hidup sehat seperti berolahraga dan makan sayuran, bisa membuat kerja jantung optimal dan tetap terjaga. Tetapi selain itu, ada lima cara mengejutkan, yang bisa Anda lakukan untuk menjaga jantung anda tetap sehat.

Simak berikut ini, lima cara mudah agar jantung tetap sehat, yang kami kutip dari Livescience.com:

1. Hidup jauh dari jalan raya
Suara klakson, sirene dan truk bising dapat menyumbat pembuluh darah Anda, menurut sebuah studi terbaru yang menemukan hubungan antara kebisingan lalu lintas dan risiko stroke.

Hasilnya, berdasarkan survei lebih dari 51.000 orang di Denmark, menunjukkan bahwa untuk setiap kenaikan 10 desibel di tingkat kebisingan, risiko stroke meningkat sebesar 14 persen. Bagi mereka yang berumur lebih dari 65 tahun, risiko stroke meningkat 27 persen.

Suara keras dapat meningkatkan kadar hormon stres tubuh, dan meningkatkan tekanan darah, yang mungkin berkontribusi terhadap meningkatnya risiko stroke, kata para peneliti. Studi ini dipublikasikan 26 Januari di European Heart Journal.

2. Cukup tidur
Terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, studi tersebut dipublikasikan bulan ini dalam European Heart Journal.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa, mereka yang tidur enam jam atau kurang setiap malamnya memiliki risiko 48 persen lebih tinggi mengalami atau meninggal akibat penyakit jantung, dan risiko 15 persen lebih tinggi mengalami atau meninggal karena stroke, dibandingkan dengan mereka yang tidur tujuh atau delapan jam per malam.

Terlalu sedikit menutup mata dapat meningkatkan tekanan darah dan kolesterol, dan menempatkan orang pada risiko obesitas dan diabetes tipe 2, kata para peneliti.

Tapi studi menunjukkan, terlalu banyak tidur yang buruk bagi jantung juga. Mereka yang tidur sembilan jam atau lebih memiliki risiko 41 persen lebih tinggi mengalami dan kematian akibat penyakit jantung, dibandingkan mereka yang tidur tujuh atau delapan jam.

3. Makan blueberry
Blueberry dapat menurunkan risiko terkena tekanan darah tinggi, menurut penelitian yang dipublikasikan bulan ini dalam American Journal of Clinical Nutrition. Dalam studi tersebut, orang-orang yang makan setidaknya satu porsi blueberry per minggu, 10 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak makan blueberry untuk terkena tekanan darah tinggi.

Para peneliti menganalisis diet dari 134.000 perempuan dan 47.000 laki-laki selama periode 14-tahun. Mereka melihat berapa banyak senyawa yang disebut antosianin, dikonsumsi. Anthocyanin, ditemukan dalam blueberry, blackcurrant, jus jeruk dan terong sebagai antioksidan.

Dalam studi ini, mereka yang mengonsumsi anthocyanin dalam makanannya, memiliki risiko 8 persen lebih rendah terkena tekanan darah tinggi, daripada mereka yang makan paling sedikit anthocyanin.

4. Hati-hati soda diet
Mengkonsumsi diet soda dapat meningkatkan risiko stroke, sebuah penelitian baru menemukan. Penelitian, yang meliputi 2.564 peserta, menemukan bahwa mereka yang minum diet soda setiap hari memiliki risiko 48 persen lebih tinggi terkena stroke dan serangan jantung, dibandingkan mereka yang tidak minum soda sama sekali.

Hasil diterbitkan setelah peneliti memperhitungkan faktor-faktor yang mungkin mempengaruhi penyakit jantung dan stroke risiko, seperti apakah atau tidak pasien memiliki sindrom metabolik atau riwayat penyakit jantung.

5. Makan coklat hitam
Sejumlah studi menunjukkan bahwa, makan coklat hitam dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan stroke. Sebuah penelitian yang dipresentasikan tahun lalu di American Academy of Neurology di pertemuan tahunan ke-62 menemukan bahwa, dari 44.000 peserta, mereka yang makan porsi mingguan cokelat yang 22 persen lebih kecil kemungkinannya untuk menderita stroke, daripada mereka yang tidak makan cokelat.

Studi lain menemukan bahwa mereka yang makan sedikit coklat hitam, sekitar 6,7 gram per hari, memiliki tingkat lebih rendah dari protein dalam darah mereka yang berhubungan dengan peradangan. Dan masih penelitian lain menunjukkan konsumsi cokelat dapat menurunkan tekanan darah, membantu mencegah pembentukan plak arteri dan meningkatkan aliran darah.

Manfaat dari cokelat dapat berasal dari flavonoid, senyawa dalam cokelat yang membantu melindungi sel-sel terhadap kerusakan. Senyawa ini ada dalam jumlah yang lebih tinggi dalam cokelat hitam. Studi terbaru lainnya menemukan bahwa, coklat hitam membantu untuk menghambat enzim yang dikenal sebagai ACE, yang terlibat dalam mengatur aliran darah.

Inilah 10 Tanda Awal Anda Memiliki Kanker

Siapapun pasti tidak ingin terkena penyakit kanker. Selain sangat sulit diobati, para ahli dalam penelitian terbarunya mengatakan, jika kanker adalah cara terbaik untuk meninggal. Karena hampir 90 penyakit ini sulit untuk disembuhkan.

Kanker paru-paru.

Hal ini dikarenakan, penderita kanker telat mengetahui, jika di dalam tubuhnya terdapat sel-sel kanker yang telah tumbuh. Keterlambatan inilah yang menyebabkan dokter menyimpulkan hal yang demikian. Tetapi, Anda bisa memulainya dengan mencegahnya, atau melihat tanda-tanda awal penyakit kanker.

Jika Anda batuk terus-menerus, sakit sulit untuk menyembuhkan, penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan dan pola buang air kencing yang berubah, maka perlu waspada. Karena bisa saja tubuh Anda sedang 'diserang.'

Penyakit yang mungkin tampak tidak berbahaya, bisa mengejutkan Anda jika tidak diobati atau dilakukan pemeriksaan. Untuk itu, tahu akan kondisi tubuh yang sehat adalah keharusan bagi kita. Karena bagaimanapun, setiap gejala yang berbeda akan kita rasakan sendiri.

Seperti pada kanker, tim peneliti dari Inggris telah mengeluarkan 10 tanda berbahaya, yang terlihat jika tubuh kita terkena sel-sel kanker. Hal ini dikeluarkan untuk membantu menyelamatkan banyak nyawa manusia.

Berikut 10 gejala yang merupakan 'bendera merah' bagi Anda untuk segera memeriksakan diri ke dokter:

1. Batuk terus-menerus atau suara serak, bisa menunjukkan Anda kanker paru-paru.
2. Perubahan penampilan mol atau kulit, yang biasanya berwarna lebih gelap, bisa berarti Anda menderita kanker kulit.
3. Perubahan terus-menerus dalam kebiasaan buang air besar, bisa menjadi tanda kanker usus.
4. Sakit yang tidak kunjung sembuh, tergantung di bagian tubuh mana, misalnya pada bagian ulkus mulut bisa berarti kanker mulut.
5. Kesulitan menelan secara permanen, dapat berarti seseorang menderita kanker esofagus.
6. Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, dapat menjadi indikator beberapa jenis kanker.
7. Perubahan terus-menerus dalam buang air kecil, bisa menjadi tanda dari kanker kandung kemih dan kanker prostat pada pria.
8. Benjolan yang muncul dan tidak dapat dijelaskan, bisa menjadi tanda peringatan dari berbagai bentuk penyakit.
9. Nyeri yang sulit dijelaskan, tergantung di mana, dapat menunjukkan berbagai jenis kanker.
10. Perdarahan yang tidak dapat dijelaskan, tergantung di mana, tapi biasanya di usus, kanker serviks atau vulva.

Dr Katriina Whitaker, seorang peneliti senior di University College London, mengatakan, banyak orang yang diwawancarai sebagai bagian dari studi, menyepelekan gejala-gejala tersebut.

Orang sering tidak memutuskan untuk pergi check up, karena mereka takut diagnosis kanker, sementara beberapa tidak bisa menjelaskannya.

Walaupun kesepuluh gejala tersebut tidak terlalu berbahaya, dan bisa juga bukan gejala kanker. Alangkah baiknya jika Anda memulai berkonsultasi ke dokter, jika salah satu dari kesepuluh tanda tersebut ada pada diri Anda.

Lebih baik mencegah daripada mengobati bukan.

Mau Berat Badan Turun? Lakukan 13 Hal Sederhana ini

Pergi ke gym bisa menjadi andalan anda untuk menurunkan berat badan. Terutama bagi anda wanita, yang mau menurunkan berat badan dengan relatif lebih cepat. Namun terkadang tidak semua wanit menyukai pergi ke gym.

Berlatih yoga.

Tetapi jangan khawatir, anda dapat melakukan beberapa olahraga yang dirancang memang bagi wanita, untuk mempercepat penurunan berat badan. Cara ini sangat aman dan juga menyenangkan, karena bisa dilakukan sesuai dengan keinginan dan minat anda.

Terlebih jika anda pergi ke gym, biasanya diminta untuk menjadi anggota. Untuk itu, anda bisa melakukan beberapa cara ini, agar berat badan anda kembali ideal dan menambah rasa percaya diri Anda.

Berikut 13 cara melangsingkan badan anda ke bentuk ideal, yang bisa anda coba mulai dari sekarang:

1. Berenang, anda bisa melakukannya saat ini. Jika cuaca mendung, anda bisa melakukannya di kolam renang tertutup.

2. Tingkatkan makanan berprotein tinggi dan kurangi jumlah kalori yang anda konsumsi. Dengan demikian, anda akan dapat kehilangan banyak berat badan dalam waktu yang singkat.

3. Jika anda memiliki tangga di rumah, mulai lakukan rutinitas naik dan turun tangga. Hindari menggunakan eskalator juga, terutama saat anda sedang berbelanja di mal.

4. Kenakan sepasang sepatu kets yang nyaman, kaus dan celana longgar. Lalu mulai berjalan-jalan di pagi hari. Cara ini sangat baik untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga, dan akan membuat anda aktif sepanjang hari.

5. Mengadopsi anjing untuk menurunkan berat badan. Ingin tahu bagaimana? Ajak anjing anda keluar di pagi hari, untuk lari dan atau jalan-jalan, ini untuk membuat anda tidak kesepian.

6. Jika memungkinkan, mulai lakukan bersepeda ke kantor. Cara ini sangat baik untuk menggerakkan tubu Anda dan membakar kalori.

7. Berdansa bagi wanita kerap dilakukan saat mendengar lagu, terutama yang berirama menghentak. Lakukan tarian yang baik dan benar, dengan menggerakkan seluruh otot-otot tubuh.

8. Berlatih yoga cukup ampuh bagi anda yang menyukai ketenangan dalam menurunkan berat badan. Karena beberapa gerakan yoga sangat baik, untuk membakar lemak.

9. Jika anda menyukai tantangan, lakukan latihan bela diri. Karena latihan ini akan membuat semua otot bergerak, dan membakar lemak lebih baik lagi.

10. Melakukan tugas-tugas di rumah anda, dapat membantu untuk menurunkan berat badan, tetapi akan memakan waktu lebih lama untuk membuat anda berkeringat.

11. Jika anda suka lompat tinggi, lakukanlah minimal setengah jam.

12. Ajak teman atau saudara Anda untuk berjalan-jalan. Selain menyehatkan, anda juga akan mempunyai teman menurunkan berat badan.

13. Jatuh cinta dengan oahraga, akan membuat anda melakukan apapun juga. Dan membantu Anda melakukan gerakan-gerakan sehat olahraga.

Demikian cara yang bisa anda lakukan. Namun perlu diingat, kurangi dan hindari makan gula dan garam berlebihan. Serta hindari makan sesudah berolahraga, minum air putih dahulu, dan perbanyak minum.

Satu hal yang penting, lakukan dengan konsisten apa yang ingin anda capai.

Terpikat Hijab, Model Playboy ini Jadi Muallaf

Mantan model majalah Playboy asal Malaysia, Felixia Yeap memutuskan untuk menjadi mualaf. Alasannya, karena ia jatuh cinta dengan hijab.

Felixia mulai tertarik dengan Islam setelah sebulan menjadi model salah satu hijab ternama. Melalui akun facebooknya, Felixia mendeklarasikan pernyataan keislamannya yang akan diresmikan pada 3 Juli mendatang yang juga merupakan hari ulang tahunnya.

"Saya berharap semua orang berdoa saya teguh dan berkomitmen dalam perjalanan baru saya," kata Felixia seperti dilansir OnIslamNet, Ahad (29/6).

Model berusia 28 tahun itu menuturkan awal mula tertarik kepada jilbab saat ia menerima tawaran untuk pameran di suatu kesempatan. Sejak saat itu, ia menilai pemakaian jilbab bukan semata sebagai pakaian tetapi juga bentuk kenyamanan.

"Saya yakin saya bernilai lebih dari sekedar memamerkan tubuh saya. Saya lebih dari ini,” ucap model yang pernah berpose untuk Playboy Filifina tersebut.

Saat mengumumkan rencananya untuk beralih ke Islam, ia pun mengaku mendapat dukungan luas oleh penggemarnya.

"Hanya Allah yang dapat membalas semua orang yang berdoa untuk kehidupan baru saya," tambahnya.

Mengharukan.. Ditinggal Mati Induknya, Angsa Muda Ini Bunuh Diri

Bunuh diri bisa terjadi pada siapa saja, dan banyak alasannya. Biasanya, mereka yang bunuh diri karena tidak ingin masalahnya diketahui oleh orang banyak, atau bisa juga stres ditinggal seseorang yang sayanginya.

Angsa bunuh diri.

Ternyata, bunuh diri karena ditinggalkan seseorang yang disayangi bukan hanya dilakukan manusia. Bahkan hewan pun bisa melakukannya. Hal ini terbukti saat angsa muda yang ditinggalkan induknya memutuskan bunuh diri.

Angsa sendiri dikenal sebagai salah satu hewan yang cukup setia, terhadap pasangannya. Tetapi siapa sangka, jika angsa juga bisa melakukan bunuh diri dengan cara yang tidak terduga, dan di luar perkiraan. Seperti apa kejadiannya?

Seorang pejalan kaki, Yan Yan Hsiao menangkap momen yang sangat menyedihkan tersebut. Setelah diduga angsa yang sedang berenang tersebut stres, akibat ditinggalkan induknya yang meninggal.

Angsa tersebut terlihat menenggelamkan kepalanya di danau, hal ini terlihat karena angsa tersebut sempat mengepakkan sayapnya, saat sebagian kepalanya tenggelam.

"Saya melihat ke kolam dengan jelas saat angsa tersebut berada di samping angsa lainnya yang lebih tua. Sesaat kemudian ia menenggelamkan kepalanya ke dalam air, dan satu menit kemudian mati," ucap Hsiao yang sedang berada di sebuah taman di Sanmenxia, provinsi Henan, Tiongkok.

Peneliti sendiri pernah membuat perdebatan, tentang tingkah laku binatang saat terlihat stres, yang bisa menyebabkan bunuh diri. Karena sampai saat ini ada beberapa bukti yang memperlihatkan, jika hewan bisa bunuh diri jika sedang stres, akibat ditinggalkan pasangannya.

Manfaat Tersembunyi Dibalik Bekas Kantong Teh Celup Yang Harus Anda Ketahui

Teh merupakan minuman yang tentunya sudah tidak asing lagi bagi masyarakat dunia, karena teh bisa diminum baik panas maupun dingin dan bisa diminum kapan saja baik pagi, siang ataupun malam.

Selain enak diminum, teh mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh sebagai antioksidan yang terbukti mampu menghentikan pertumbuhan sel kanker. Penelitian lain dari Harvard University menemukan bahwa meminum teh hangat bisa meningkatkan fungsi imun tubuh.

Teh pun kini sudah hadir dengan berbagai merk di pasaran, umunya berbentuk tumbuk dan juga celup. Semuanya enak untuk dinikmati kala santai atau menemani pagi hari anda.

Khusus kali ini kita akan berbicara tentang teh celup yang ternyata punya banyak manfaat tersembunyi. 


Jangan Buang Kantung Bekas Rendaman Teh Celup

Apa yang anda lakukan ketika air teh celup dalam gelas anda habis? Kebanyakan dari kita pasti akan membuang kantung bekas rendaman teh celup tersebut. Wajar karena mungkin anda belum mengetahuinya.

Ada begitu banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari kantung bekas teh celup, diantaranya jika anda terkena gigitan serangga atau lebah, tempelkan kantung bekas teh celup pada bagian yang terkena gigitan.

Apakah Anda terkena luka bakar atau memar karena benturan benda? Cobalah menempelkan kantong bekas teh pada tempat yang sakit atau luka, maka memar anda akan segera membaik!

Taruh bekas kantong teh celup pada sepatu anda untuk mengurangi bau tak sedap dan juga mencegah masuknya serangga yang bisa membahayakan anda.

Jika ada tumpukan piring kotor ataupun perabotan dapur lainnya di wastafel anda dengan sisa makanan yang sulit dibersihkan, simpan kantong bekas teh celup disekitarnya. Keesokan harinya semua noda pada piring akan luntur.